Ernährung im Alter, das sollten Sie beachten!   

Unsere Ernährung hat nachweislich einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit, egal in welchem Alter. Mit steigendem Alter verändern sich jedoch unsere Essgewohnheiten und unser Stoffwechsel. So sinkt etwa der Appetit, die Kauleistung verringert sich und der Magen-Darm-Trakt arbeitet weniger effektiv. Zudem bewegen sich alte Menschen im Durchschnitt weniger und benötigen somit auch weniger Energie. (Mundhygiene ist sehr wichtig) Natürlich können allumfassende Aussagen nicht pauschal getroffen werden, denn eine gesunde Ernährung im Alter ist von Person zu Person unterschiedlich – dennoch gibt es wichtige Grundlagen und Richtlinien, die bei der Ernährung im Alter beachtet werden sollten.

Grundsätzlich gilt: Besonders im hohen Alter benötigen Menschen eine abwechslungsreiche, gesunde und ausgewogene Ernährung. Wer auch als Senior noch fit und gesund sein will, der sollte sich möglichst früh mit seinen Essgewohnheiten auseinandersetzen. Denn genau wie mit einer finanziellen Vorsorge, sollte auch bei der Gesundheitsvorsorge möglichst früh der Grundstein gelegt werden – umso höher ist am Ende der Ertrag.